Hvordan ser din morgenrutine ud?

Jeg starter dagen med et stort glas varmt vand tilsat krydderier og frisk citron. Derefter mediterer jeg i 15 minutter.
Så får mine fødder en tur i massagemaskinen, mens jeg bevidst bringer mig selv ind i energien af taknemmelighed.

Herefter retter jeg fokus mod, hvor jeg er på vej hen – for at minde mig selv om, at det jeg gør i nuet, bringer mig tættere på mine mål.
For mig er det passionen og målene, der giver livet mening.

Hvordan tilbringer du bedst en time i dit eget selskab?

Jeg elsker min daglige gåtur gennem Charlottenlund Skov ned til vandet.
Jeg er også meget politisk interesseret, så når jeg ser fjernsyn, er det ofte debatprogrammer – oftest ledsaget af et fodbad og lidt tid med min Gua Sha-sten.

Senest kl. 22 er jeg klar til otte timers søvn, det nyder jeg så meget.

Hvad er dit bedste råd til at udvise selvkærlighed og prioritere sig selv i en travl hverdag?

Jeg vil gerne anbefale det, der virker for mig. Men vi er forskellige, og det vigtigste er, at du finder de vaner, der virkelig lader dig op – og bliver bevidst om dem, der dræner. Så generelt en ajourføring af dine vaner: Spørg dig selv, ‘Hvad betyder denne vane for mig, hvis jeg fortsætter med den på længere sigt?’

Øv dig også i det selvkærlige nej. Tænk dig om, før du siger JA – for i et nej ligger der ofte mere omsorg for dig selv.

Har du truffet en beslutning i dit liv, som har været særlig god for dig?

Ja. Jeg vælger bevidst mennesker fra, som ikke løfter min energi – og søger i stedet mennesker og fællesskaber, hvor vi løfter hinanden.

Hvis du kunne give dit yngre jeg et godt råd med på vejen til at skabe et liv i balance, hvad skulle det så være?

Jeg åbnede mit første institut Body Balance i 1984, har altid søgt balance i
krop, sind og i livet.

Mit råd ville være at stole mere på mig selv og være ligeglad med, hvad andre sagde og tænkte, når jeg talte om Alkaline Living, og at mine børn ikke skulle have mælk, sukker og andet skrammel :)

Dit bedste tip til en stærk og sund krop samt et sind i balance?

Spis og drik så naturlige ting som muligt.
Stort set alle præfabrikerede produkter er tilsat meget usunde fedtstoffer, sukker, tilsætningsstoffer mm. – dem kan du med fordel skrue ned for.
Holdt helt enkelt; få nok af alt det, der ikke koster noget - drik vand, sov godt, bevæg dig, og giv og modtag kærlighed.
Spis og drik ALKALINE :)

Få Bettinnas skønne opskrift på et Basisk brusebad lige her

Har interessen for både mental og fysisk sundhed altid fyldt noget i dit liv – eller er det noget, der er vokset med tiden?

Efter skole arbejdede jeg i en helsekostbutik, og gymnastik var mit yndlingsfag i skolen.
Som 17-årig begyndte jeg på min første uddannelse som bevægelsespædagog.

Jeg besøgte også en clairvoyant, der sagde, at universet forventede meget af mig – og jeg håber, at jeg i dag har levet op til det.
Det spirituelle aspekt er med i alt, hvad jeg gør.

Har du et nemt skønhedstip som vi må dele med andre?

Sundhed kommer indefra. Kvaliteten af hår, hud og negle afspejler, hvordan kroppen har det. Ja, vi har alle en genetisk bagage, men den træder ofte tydeligst frem, når kroppen er i ubalance.

Mit bedste skønhedstip er at skabe balance i dine fedtsyrer og din indre pH-værdi. Når du giver kroppen de rette livsbetingelser, reagerer den med det samme – som en plante, der retter sig op og begynder at blomstre, når den får vand, næring og sol.
Det er faktisk ret enkelt.

Hvis du frit kunne vælge en aktivitet som ville give dig masser af energi hvad ville det så være?

Jeg bruger meget energi i hverdagen, og derfor tager jeg en uges ferie på meditationsretreat, hvor jeg ikke laver andet end at meditere.
Det lader mig godt op, og nye idéer vælter frem.