Guidet gå-meditation

Guidet gå-meditation: Fællesskab i bevægelse

I anledning af Kvindernes Internationale Kampdag 2025, har Yrolí, som vi går vores Women's Walk sammen med, skabt denne guidede gå-meditation med fokus på kvinder, fællesskab og den styrke, vi finder i hinanden. 

Når vi går sammen - både fysisk og mentalt – bliver vi mere bevidste om de forbindelser, der binder os sammen. Fællesskaber opstår ikke i ensomhed, men i de små øjeblikke, hvor vi lytter, deler og anerkender hinanden. Når vi skifter fokus fra individuelle forskelle til det, vi har tilfælles, styrkes vores følelse af samhørighed og støtte – og det påvirker både os selv og dem omkring os.

Gennem denne meditation inviterer vi dig til at mærke styrken i fællesskabet, reflektere over din plads i det og lade tankerne vandre i takt med dine skridt. Lad os gå sammen - for hinanden og for en fremtid, hvor vi løfter, støtter og inspirerer.

Brug meditationen, når du har brug for fordybelse

Du kan lytte til denne guidede gå-meditation, når som helst du har brug for ro, refleksion eller en følelse af forbindelse – alene eller sammen med andre. Den varer ca. 15 minutter og kan høres, mens du går, eller hjemme, hvor du kan skrive dine observationer ned undervejs. Sæt gerne optagelsen på pause, for at notere dine tanker.

 

Meditationen er forfattet og indtalt af yogalærer og skin/fascia-specialist hos Yrolí, Katja Kunimori Hollnagel.